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2019.10.31
トランポリンダイエットは５分消費カロリーの
効果はなんと5分でジョギング1km分だそうで
今、ダイエットでトランポリンに注目が
集まっていると小耳にはさみジムで初トライ！
音楽に合わせてピョンピョン無重力のように
飛び跳ねられてやっていてかなり楽しい～
が、しかし・・・・・・
その楽しさも１５分経過すると・・・・(?_?)
かなりキツイ(-_-;) ハァ～ハァ～
足はプルプル フラフラ状態😰
子供の頃に楽しんだトランポリンは？
ジムでの激しい動きはかなりキツすぎます。笑
体力、リズム感のなさにかなりへこんだ(>_<)
そんなトランポリンは、体中の筋肉へ刺激を
与える事ができダイエット効果の高さがある
ことがわかります。
トランポリンは全身の筋肉を必要と
するため、体中を鍛えること！
特に下半身への刺激はかなり高いため
ヒップアップや足の引き締め効果は抜群
だけど、揺れるからバストはおちそう～。
でも、かなりしんどい。笑
そんな最近ハマっている楽しくスイスイスイミング🏊♀️
ジムのインストラクターから水泳での
消費カロリーを聞いて驚きです！
平泳ぎで1時間600カロリー、クロールに
なると1時間1000キロカロリーという
とても大きなカロリー消費だそうです(^^)/
水泳は、普通の運動に比べて消費カロリーが
良いのは知ってましたがこんなにあるとは驚きです！
ギャル曽根級に良く食べてカロリーの
摂取量がオーバーしやすい私。笑
そんなとりすぎカロリーを消費できる
運動として、水泳はよく、しかも気持ちよく
はぁ～はぁ～疲れずMyペースで出来るから
いいのよね～(^_-)-☆
平泳ぎ・クロールとなれば、肩こり
解消にもなるので、スポーツをする
ならおススメです👍
とにかくプールは頑張れそう～🏊♀️
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