皮膚の構造
美肌を保つためには皮膚の新陳代謝であるターンオーバーのサイクルが正常に働き、水分保持の役割を果たすセラミドが十分保たれ、肌のバリア機能が働いていることが重要！！
肌がくすむ、シミが増えた・濃くなったなどの症状が現れたらターンオーバーの機能が低下しているサイン！
皮膚の構造を知るだけでも、自分のお肌の状態がより把握できるようになります。
ニキビ
外的要因
□間違ったスキンケア法
→クレンジングからしっかり出来ていない
（洗顔料・シャンプー・整髪料etc）
→洗浄力の強い洗顔料で刺激を与えている
→香料や色素など化粧添加物を常に使用
（防腐剤・石油系合成海面活性剤etc）
→化粧品が合っていない（油分の多い化粧品等）
内的要因
□ストレス
□ホルモンバランスの乱れ（生理etc）
□油分や糖分の多い食事
□食品添加物・加工食品
□お酒・タバコなどの刺激物質
（ビタミンの欠乏）
□便秘
□睡眠不足・生活リズムが不規則である
しみ
外的要因
□紫外線や化粧品かぶれの炎症によるシミ
□香料や色素など化粧添加物を常に使用
（防腐剤・石油系合成界面活性剤etc）
□タオルでゴシゴシ拭くなどの摩擦
□タバコの吸いすぎ（コラーゲン生成・保持する
ビタミンを破棄し老化をはやめる）
□紫外線によくあたる機会がある。もしくは
過去にあった。
内的要因
□老化現象
□食生活の偏り（インスタント食品・
カフェイン・清涼飲料水etc）
□ストレス
→肌のターンオーバーが乱れる
→ホルモンバランスが崩れ、肝機能も弱まり
シミが出来やすくなる
□ホルモン異常
□内蔵トラブル
□遺伝
乾燥・しわ
外的要因
□洗顔のしすぎ
□紫外線によくあたる機会がある。
もしくは過去にあった。
□空気の乾燥（エアコンetc）
□刺激（洗顔剤・化粧品・摩擦etc）
内的要因
□ストレス
□睡眠不足
□表皮の水分不足（加齢によるセラミドの
減少etc）
□食生活の偏り
□冷え性・血行不良
□アレルギー体質
□ホルモンの影響による皮脂分泌の減少
（20歳以降男性ホルモンの減少で
皮脂分泌減少）
□皮膚疾患
たるみ・毛穴
外的要因
□紫外線によくあたる機会がある。
または、過去にあった。
□乾燥（エアコン等の空調・洗顔のしすぎ・
間違ったお手入れ法etc）
□タバコ（コラーゲン生成・保持するビタミンを
破壊し老化をはやめる）
□癖（表情・寝癖etc）
□化粧品による炎症
（石油系合成界面活性剤・防腐剤・香料・
色素etc）
内的要因
□乾燥
□加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少
□加齢による筋肉の衰え
□ストレス（活性酸素）
□ホルモンバランスの乱れ
□睡眠不足
□油分や糖分の多い食事
□栄養不足（ダイエットの繰り返し・偏食etc）
□お酒・タバコ
（コラーゲン生成・保持するビタミンを
破棄し老化をはやめる）
