![お手入れの第一歩はまず、肌をしることから・・・まず自分のお肌をチェック!綺麗なあ肌を手に入れるためには、自分の肌タイプを知ることが重要に!自分の肌タイプとお手入れ知識をチェックしてみましょう。](img/skin_trouble/main_img.png)
皮膚の構造
![健康な肌の構造](img/skin_trouble/kouzou_img_01.png)
美肌を保つためには皮膚の新陳代謝であるターンオーバーのサイクルが正常に働き、水分保持の役割を果たすセラミドが十分保たれ、肌のバリア機能が働いていることが重要!!
肌がくすむ、シミが増えた・濃くなったなどの症状が現れたらターンオーバーの機能が低下しているサイン!
皮膚の構造を知るだけでも、自分のお肌の状態がより把握できるようになります。
ニキビ
![健康な肌とニキビの比較](img/skin_trouble/nikibi_img_01.png)
外的要因
□間違ったスキンケア法
→クレンジングからしっかり出来ていない
(洗顔料・シャンプー・整髪料etc)
→洗浄力の強い洗顔料で刺激を与えている
→香料や色素など化粧添加物を常に使用
(防腐剤・石油系合成海面活性剤etc)
→化粧品が合っていない(油分の多い化粧品等)
内的要因
□ストレス
□ホルモンバランスの乱れ(生理etc)
□油分や糖分の多い食事
□食品添加物・加工食品
□お酒・タバコなどの刺激物質
(ビタミンの欠乏)
□便秘
□睡眠不足・生活リズムが不規則である
![](img/skin_trouble/nikibi_img_02.png)
しみ
![健康な肌とシミの比較](img/skin_trouble/shimi_img_01.png)
外的要因
□紫外線や化粧品かぶれの炎症によるシミ
□香料や色素など化粧添加物を常に使用
(防腐剤・石油系合成界面活性剤etc)
□タオルでゴシゴシ拭くなどの摩擦
□タバコの吸いすぎ(コラーゲン生成・保持する
ビタミンを破棄し老化をはやめる)
□紫外線によくあたる機会がある。もしくは
過去にあった。
内的要因
□老化現象
□食生活の偏り(インスタント食品・
カフェイン・清涼飲料水etc)
□ストレス
→肌のターンオーバーが乱れる
→ホルモンバランスが崩れ、肝機能も弱まり
シミが出来やすくなる
□ホルモン異常
□内蔵トラブル
□遺伝
![](img/skin_trouble/shimi_img_02.png)
乾燥・しわ
![健康な肌と乾燥肌・シワの比較](img/skin_trouble/kansou_img_01.png)
外的要因
□洗顔のしすぎ
□紫外線によくあたる機会がある。
もしくは過去にあった。
□空気の乾燥(エアコンetc)
□刺激(洗顔剤・化粧品・摩擦etc)
内的要因
□ストレス
□睡眠不足
□表皮の水分不足(加齢によるセラミドの
減少etc)
□食生活の偏り
□冷え性・血行不良
□アレルギー体質
□ホルモンの影響による皮脂分泌の減少
(20歳以降男性ホルモンの減少で
皮脂分泌減少)
□皮膚疾患
たるみ・毛穴
![健康な肌とタルミ・毛穴の比較](img/skin_trouble/tarumi_img_01.png)
外的要因
□紫外線によくあたる機会がある。
または、過去にあった。
□乾燥(エアコン等の空調・洗顔のしすぎ・
間違ったお手入れ法etc)
□タバコ(コラーゲン生成・保持するビタミンを
破壊し老化をはやめる)
□癖(表情・寝癖etc)
□化粧品による炎症
(石油系合成界面活性剤・防腐剤・香料・
色素etc)
内的要因
□乾燥
□加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少
□加齢による筋肉の衰え
□ストレス(活性酸素)
□ホルモンバランスの乱れ
□睡眠不足
□油分や糖分の多い食事
□栄養不足(ダイエットの繰り返し・偏食etc)
□お酒・タバコ
(コラーゲン生成・保持するビタミンを
破棄し老化をはやめる)